City guide · ལྷ་ས། · 拉萨

拉薩

「神之地」：布達拉宮、大昭寺與八廓轉經道

攝影：Göran Höglund (Kartläsarn) · CC BY 2.0

拉薩在藏語裡意為「神之地」，海拔約3,650米。紅山上的布達拉宮俯瞰全城，大昭寺前終日有磕長頭的信眾，八廓街的轉經人流從清晨到夜晚都不停歇。

History

城市的來歷

7世紀中葉，松贊干布統一青藏高原，建立吐蕃王朝，把都城遷到拉薩。相傳他先後迎娶尼泊爾的尺尊公主和唐朝的文成公主，並在641年修建大昭寺和小昭寺，供奉兩位公主帶來的佛像；城市也因此得名「拉薩」。17世紀中葉起，拉薩成為西藏的宗教和行政中心：1645年五世達賴喇嘛開始修建今天的布達拉宮，1649年遷入白宮。

7世紀松贊干布建立吐蕃王朝，定都拉薩
641修建大昭寺與小昭寺
1645五世達賴喇嘛開始修建布達拉宮
1649遷入布達拉宮白宮
1994布達拉宮列入世界遺產

Stories

這座城市的故事

傳說故事 · 酥油茶

公主與茶馬古道

西藏的茶史可以追溯到7世紀的唐代，但酥油茶到13世紀帕木竹巴時期才流行起來。相傳一位唐朝公主嫁給了吐蕃的國王，此後漢藏之間建立起貿易通道，茶葉由此運進西藏；藏人又在茶里加入日常飲食中不可缺少的酥油，就有了酥油茶。

真實歷史 · 布達拉宮

兩位締造者：松贊干布與五世達賴

7世紀，松贊干布統一青藏高原，把都城遷到拉薩，相傳最早的宮殿就建在紅山上。一千年後的1645年，被尊為「偉大的五世」的五世達賴喇嘛在顧問建議下，選擇位於哲蚌寺和色拉寺之間的紅山作為政教中心，開始修建今天的布達拉宮，1649年遷入白宮。此後直到1959年，這裡一直是歷代達賴喇嘛的冬宮。

People

與拉薩有關的人物

17世紀 · 1617–1682

五世達賴喇嘛

第一位同時掌握西藏政教大權的達賴喇嘛

1 處相關地點

7世紀 · ？–650

松贊干布

吐蕃王朝的建立者

1 處相關地點

Must see

必去的地方

民族边疆中國·西藏拉薩

布達拉宮

雪域高原的信仰地標，藏式建築藝術的巔峰之作。

Local life

美食與當地人的日常

美食中國·西藏拉薩

酥油茶

茶葉、酥油、鹽打成的高原飲品，是藏族人家待客的第一杯。

Before you go

在拉薩要注意的規矩

全部禮儀與避忌 →

红线安全中國

中國：發生衝突別動手

起爭執時離開現場，必要時報警

與人推搡、打架

無論誰先動手，參與打鬥都可能被罰款或拘留，受傷一方通常會要求賠償。

已核驗 2026-10-19來源：GOV.UK 中國旅行建議

红线日常礼仪中國

中國：隨身帶護照原件

外國遊客隨身攜帶護照原件

只帶護照影印件或照片

警察會隨機查驗證件，不接受列印件；無法出示可能被罰款或拘留。

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資訊來源