City guide · ལྷ་ས། · 拉萨

拉萨

「神之地」：布达拉宫、大昭寺与八廓转经道

摄影：Göran Höglund (Kartläsarn) · CC BY 2.0

拉萨在藏语里意为「神之地」，海拔约3,650米。红山上的布达拉宫俯瞰全城，大昭寺前终日有磕长头的信众，八廓街的转经人流从清晨到夜晚都不停歇。

History

城市的来历

7世纪中叶，松赞干布统一青藏高原，建立吐蕃王朝，把都城迁到拉萨。相传他先后迎娶尼泊尔的尺尊公主和唐朝的文成公主，并在641年修建大昭寺和小昭寺，供奉两位公主带来的佛像；城市也因此得名「拉萨」。17世纪中叶起，拉萨成为西藏的宗教和行政中心：1645年五世达赖喇嘛开始修建今天的布达拉宫，1649年迁入白宫。

7世纪松赞干布建立吐蕃王朝，定都拉萨
641修建大昭寺与小昭寺
1645五世达赖喇嘛开始修建布达拉宫
1649迁入布达拉宫白宫
1994布达拉宫列入世界遗产

Stories

这座城市的故事

传说故事 · 酥油茶

公主与茶马古道

西藏的茶史可以追溯到7世纪的唐代，但酥油茶到13世纪帕木竹巴时期才流行起来。相传一位唐朝公主嫁给了吐蕃的国王，此后汉藏之间建立起贸易通道，茶叶由此运进西藏；藏人又在茶里加入日常饮食中不可缺少的酥油，就有了酥油茶。

真实历史 · 布达拉宫

两位缔造者：松赞干布与五世达赖

7世纪，松赞干布统一青藏高原，把都城迁到拉萨，相传最早的宫殿就建在红山上。一千年后的1645年，被尊为「伟大的五世」的五世达赖喇嘛在顾问建议下，选择位于哲蚌寺和色拉寺之间的红山作为政教中心，开始修建今天的布达拉宫，1649年迁入白宫。此后直到1959年，这里一直是历代达赖喇嘛的冬宫。

People

与拉萨有关的人物

17世纪 · 1617–1682

五世达赖喇嘛

第一位同时掌握西藏政教大权的达赖喇嘛

1 处相关地点

7世纪 · ？–650

松赞干布

吐蕃王朝的建立者

1 处相关地点

Must see

必去的地方

民族边疆中国·西藏拉萨

布达拉宫

雪域高原的信仰地标，藏式建筑艺术的巅峰之作。

Local life

美食与当地人的日常

美食中国·西藏拉萨

酥油茶

茶叶、酥油、盐打成的高原饮品，是藏族人家待客的第一杯。

Before you go

在拉萨要注意的规矩

全部礼仪与避忌 →

红线安全中国

中国：发生冲突别动手

起争执时离开现场，必要时报警

与人推搡、打架

无论谁先动手，参与打斗都可能被罚款或拘留，受伤一方通常会要求赔偿。

已核验 2026-10-19来源：GOV.UK 中国旅行建议

红线日常礼仪中国

中国：随身带护照原件

外国游客随身携带护照原件

只带护照复印件或照片

警察会随机查验证件，不接受打印件；无法出示可能被罚款或拘留。

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